العلاج الخافضة للضغط لخفض نسبة الدهون في الدم

- Jul 12, 2017-

الأطعمة التي يمكن أن تخفض الكوليسترول والكوليسترول السيئ (لدل): ⒈ تحتوي الأسماك على دهون مشبعة منخفضة جدا، ولا سيما أسماك المياه الباردة من أعماق البحار، التي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية W-3، وقد أظهر العلماء الأمريكيون أن الناس الذين يتناولون الأحماض الدهنية W-3 (إيبا و دا مكملات) لديها مستويات أقل من الكوليسترول والدهون الثلاثية، لزوجة الدم وانخفاض ضغط الدم. ⒉ أكل الكثير من الفواكه والخضروات والألياف القابلة للذوبان في الماء يفضي إلى خفض الكوليسترول في الدم. الألياف الخفيفة للذوبان في الماء (مثل نخالة القمح الكامل) يمكن أن تمنع الإمساك، ولكن ليس من المفيد لخفض الكولسترول. الغذاء الذي يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء لديها الفول، عناب، -، التين، البرقوق المجفف، القرنبيط، نخالة الشوفان وهلم جرا. البرقوق الجاف يحتوي على 60٪ من البكتين قابل للذوبان وفول الصويا ومنتجاتها أيضا نفس التأثير، يحتوي الغذاء كونجاك أيضا على عدد كبير من الألياف القابلة للذوبان في الماء. have وجد الباحثون الأمريكيون أن تناول نصف ثوم يوميا (أفضل) يمكن أن يساعد بعض الناس على خفض الكولسترول بنسبة 10٪ وأيضا انخفاض ضغط الدم. العنصر النشط الصحي في الثوم هو ---- الثوم. تأثير أخذ 900 ملغ من كبسولات الثوم لا طعم له يوميا وتناول الثوم هو نفسه. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن البصل خفض الكوليسترول وضغط الدم، ويكون لها تأثير الحد من لزوجة الدم، والدواء والأسبرين المخدرات هو مماثل.